zoe 係都市閒情教大家 室內簡易健身操
四個動作，每日四組，在家輕鬆修身
1: 開合跳 x20
目的-是提升全身血液循環，讓肌肉預備好做接下來的動作
2: 交叉弓步下蹲-宮女式側步蹲 x20
目的-強化大腿外側和臀部肌肉
3: 三頭肌撐體x20
目的- 鍛練三頭肌 ～減bye bye肉
4: 保加利亞分腿蹲x20
目的- 訓練平衡力、強化大腿、臀部肌肉
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